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Sobald Sie sich dabei ertappen, dass Sie sich beklagen, sich beschweren, jammern, tratschen oder kritisieren, streifen Sie das Armband über das andere Handgelenk und beginnen von vorn.

Wenn Sie hören, wie sich eine andere Person, die ein solches lilafarbene Armband trägt, beklagt, können Sie sie darauf aufmerksam machen, dass sie nun das Armband über das andere Handgelenk streifen muss; aber in diesem Fall müssen Sie zuerst einen Wechsel vornehmen!

Denn Sie beschweren sich über deren Beschwerde. Es kann viele Monate dauern, bis Sie es auf 21 Tage in Folge bringen. Im Durchschnitt sind es vier bis acht Monate.

Und entspannen Sie sich. Es zählt, wenn die Worte über Ihre Lippen kommen. Sie beginnen von vorn. Wenn Sie sie nur denken, zählt es nicht. Doch werden Sie merken, dass sich im Verlauf dieses Prozesses auch gedankliche Klagen und Beschwerden verflüchtigen.

Fangen Sie jetzt gleich an. Sie brauchen nicht erst auf Ihr lilafarbenes Armband zu warten. Streifen Sie sich ein Gummiband übers Handgelenk; stecken Sie sich eine Münze oder ein Steinchen in die Hosentasche; schieben Sie einen Briefbeschwerer von der einen auf die andere Schreibtischseite oder erfinden Sie Ihre eigene spezielle Selbstüberwachungsmethode.

Tun Sie es jetzt. Wichtig ist, dass Sie das Ding bewegen. Sie müssen das Teil bewegen, jedes Mal. Ich sagte, sobald Sie sich beim Beklagen, Kritisieren oder Tratschen erwischen, ich sagte nicht falls.

Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie entdecken sollten, dass auch Sie sehr viel mehr meckern und nörgeln als gedacht. In diesem Buch werden Sie erfahren, was unter jenem Klagen und Sichbeschweren zu verstehen ist, warum wir klagen, jammern und lamentieren, welchen Nutzen wir daraus zu ziehen glauben, welche zerstörerischen Auswirkungen es auf unser Leben hat und wie wir unsere Mitmenschen dazu bringen können, mit dem Gejammer aufzuhören.

Sie werden in Schritten lernen, wie sich diese giftige Ausdrucksform aus unserem Leben löschen lässt. Es ist ein Weilchen her, da spielte ich mit einem Freund Racquetball.

Während einer Verschnaufpause zwischen den Spielen fragte er: Denk nur mal, wie viele Klagen und Beschwerden nicht ausgesprochen worden sind, seit das alles angefangen hat.

Im Geiste noch mit seiner Bemerkung beschäftigt, verfehlte ich den Ball. Mit Sicherheit hatte sie ihre Auswirkungen und breitete sich auch weiterhin kontinuierlich aus.

Wir hatten sie inzwischen weltweit in achtzig Länder verschickt. Die Briefbögen in der Postmappe, die unsere Büroleiterin jede Woche auf meinen Schreibtisch legte, waren bereits auf eine beträchtliche Höhe angeschwollen.

Lehrer berichteten mir, dass sie ihre Schüler ermuntert hätten, sich ihrer Nörgeleien, ihres Gejammers und ihrer Beschwerden bewusst zu werden, und dass die Klassen sich dadurch gewandelt hätten.

Menschen, die sich mit Enttäuschungen, Armut, lebensbedrohlichen Krankheiten, Entlassungen und auch Naturkatastrophen konfrontiert sahen, stellten sich der Herausforderung und versuchten, das Klagen und Jammern aus ihrem Leben zu streichen.

Diese Sache hatte ein Eigenleben gewonnen, und es war hochspannend, Teil davon zu sein. Im Sommer fasste ich den Beschluss, in unserer Kirche einen Sommerbuchclub einzurichten.

Da wir ein Buch auswählen wollten, das auch wirklich einschlug, schauten wir uns erst einmal an, was unsere Leute brauchten.

Geld schien das Thema Nummer eins unter den Herausforderungen zu sein, mit denen sie sich konfrontiert sahen. Uber hundert Leute kauften das Buch.

Ich plante einen fünfwöchigen Kurs und zusätzliche Treffen für Interessierte, die tiefer eintauchen und ihre Fragen, Gedanken und Erkenntnisse untereinander austauschen wollten.

Ich rief Marcia Dale, unsere Büroleiterin, an und erläuterte ihr meinen Geistesblitz. Wir hatten schon Magneten, Lesezeichen, Bilderrahmen, Stifte und anderen Schnickschnack unter die Leute gebracht, Gegenstände, die uns in dem unterstützen und bestärken, was wir lernen.

Ich erklärte, dass uns Gaines' Buch, wie viele andere auch, daran gemahnt, wie wichtig es ist, sich im Leben auf das zu konzentrieren, was wir wollen, statt unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir nicht wollen.

Es bedeutet, dass wir über das reden, was schiefläuft, was nicht in Ordnung ist. Und worauf wir unser Augenmerk richten, was wir in den Brennpunkt rücken, das breitet sich aus.

Wir wollen den Leuten also helfen, das Klagen, Jammern, Nörgeln und Kritisieren aus ihrem Leben zu verbannen, und das Armband wird sie dabei sehr unterstützen.

Und ironischerweise dauert es auch 21 Tage, bis ein Mensch eine neue Verhaltensweise so eingeübt hat, dass sie ihm zur Gewohnheit wird.

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Ein mir bekannter Mann litt unter chronischen Kopfschmerzen. Die Kopfschmerzen hat er jetzt nicht mehr, und inzwischen ist er der Chefkoordinator unseres Complaint-Free-World-Programms und einer von Dutzenden freiwilligen Mitarbeitern, mit deren Hilfe dies alles hier passiert.

Mit dem Armband verfahren Sie dann wie folgt: Beginnen Sie damit, dass Sie das Armband am rechten oder linken Handgelenk tragen.

Es kann viele Monate dauern, bis Sie es auf 21 Tage in Folge bringen. Im Durchschnitt sind es vier bis acht Monate. Und entspannen Sie sich. Sie beginnen von vorn.

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